Кроссфит во Фрунзенском районе СПб: приглашаем взрослых с любым уровнем подготовки на занятия в спортивный клуб нового формата Ninja Academy! Современное оборудование, комфортные условия для занятий, опытные тренеры.
Crossfit (кроссфит) – это комплексная система круговых высокоинтенсивных тренировок. Включает элементы фитнеса, легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, бодибилдинга, а также различные их комбинации. Разнообразие упражнений позволяет равномерно тренировать все тело одновременно.
Система работает по принципу от простого к сложному: вначале используются методы функциональной подготовки, постепенно упражнения усложняются и нагрузки становятся более интенсивными.
Кроссфит является эффективным способом привести себя в хорошую физическую форму и поддерживать ее. Регулярные занятия под руководством опытного тренера совершенствуют тело, помогают стать крепким, гибким, ловким.
укрепляют мышцы | |
дают мощный оздоровительный эффект | |
нормализуют работу всех функциональных систем организма | |
повышают предел выносливости | |
улучшают координацию | |
укрепляют стойкость и силу духа |
Чем отличается кроссфит от других видов спортивных тренировок
|
Динамическая разминка. Силовые или функциональные упражнения, а также кардионагрузки с помощью различных видов спортивного оборудования: шин, дисков, гантелей, гирь, грифов, функциональных рам, мячей, вело- и гребных тренажеров. | |
Упражнения на растяжку. | |
Самомассаж. |
Программа для начинающих направлена на оздоровление и общую физическую подготовку.
Для занятий нужна удобная спортивная форма.
Продолжительность тренировки – 1,5 часа. Чтобы принести организму максимум пользы и не навредить ему, рекомендуем заниматься два раза в неделю, совмещая с тренировками Ninja Course.
Адрес: Санкт-Петербург, проспект Славы, 32
Адрес: Колпино, ул. Октябрьская, д.8 (ТРК «Ока», 3 этаж)
11:00-22:00 без выходных