заказать обратный звонок
+7 (812) 309-27-87

Занятия для взрослых
Тренеры

Тренер по занятиям в Ninja Academy пр. Славы: Crossfit, Ninja Course, гимнастика и акробатика.

"Стремись к невозмож ...

Тренер по занятиям в Ninja Academy пр. Славы: Ninja Kids, гимнастика и акробатика, Ninja Course.

"Нет границ, есть ...

Тренер по занятиям в Ninja Academy пр. Славы: спортивная акробатика и гимнастика, Ninja Course.

 "Единственный прот ...

Кроссфит

Кроссфит во Фрунзенском и Колпинском районах СПб

 

Кроссфит во Фрунзенском районе СПб: приглашаем взрослых с любым уровнем подготовки на занятия в спортивный клуб нового формата Ninja Academy! Современное оборудование, комфортные условия для занятий, опытные тренеры.

Crossfit (кроссфит) – это комплексная система круговых высокоинтенсивных тренировок. Включает элементы фитнеса, легкой и тяжелой атлетики, гимнастики, бодибилдинга, а также различные их комбинации. Разнообразие упражнений позволяет равномерно тренировать все тело одновременно.

Система работает по принципу от простого к сложному: вначале используются методы функциональной подготовки, постепенно упражнения усложняются и нагрузки становятся более интенсивными.

 


 

Преимущества кроссфита

Кроссфит является эффективным способом привести себя в хорошую физическую форму и поддерживать ее. Регулярные занятия под руководством опытного тренера совершенствуют тело, помогают стать крепким, гибким, ловким.

Тренировки по системе кроссфит:

укрепляют мышцы
дают мощный оздоровительный эффект
нормализуют работу всех функциональных систем организма
повышают предел выносливости
улучшают координацию
укрепляют стойкость и силу духа

 


 

Чем отличается кроссфит от других видов спортивных тренировок

  • комплексный подход;
  • отсутствие упражнений с локальными нагрузками;
  • жестко фиксированное время выполнения упражнений.

 


 

Кроссфит в Ninja Academy

Как проходят занятия

Динамическая разминка. Силовые или функциональные упражнения, а также кардионагрузки с помощью различных видов спортивного оборудования: шин, дисков, гантелей, гирь, грифов, функциональных рам, мячей, вело- и гребных тренажеров.
Упражнения на растяжку.
Самомассаж.

 

Программа для начинающих направлена на оздоровление и общую физическую подготовку.

Для занятий нужна удобная спортивная форма.

Продолжительность тренировки – 1,5 часа. Чтобы принести организму максимум пользы и не навредить ему, рекомендуем заниматься два раза в неделю, совмещая с тренировками Ninja Course.

 


 

Почему кроссфитом лучше заниматься у нас

  • Просторный светлый зал с выделенной зоной кроссфита, оборудованной всем необходимым для комфортных и эффективных тренировок.
  • Есть возможность заниматься в группе до шести человек, индивидуально с тренером или самостоятельно.
  • Групповые и индивидуальные занятия ведет тренер с высшим профессиональным образованием, мастер спорта. Во время свободных тренировок, если необходимо, можно обращаться за помощью к дежурному тренеру, который постоянно присутствует в зале.
  • Клуб находится в Купчино, недалеко от ст. м. «Международная» – сюда удобно ездить жителям Фрунзенского и Московского районов. Адрес: пр. Славы, 32. 

 

 


 

Оставьте заявку и мы вам расскажем все о занятиях

 

 

Наши адреса:

Адрес: Санкт-Петербург, проспект Славы, 32

Адрес: Колпино, ул. Октябрьская, д.8 (ТРК «Ока», 3 этаж)

Единый телефон:

+7 (812) 309-27-87

Режим работы

11:00-22:00 без выходных